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後はゆっくりしときます。

おはようございます。

昨夜はちょっとサボリ気味だったジムに行って

バッチリ鍛えてきました。

初めて参加したスタジオレッスンです。

暖められた室内でストレッチをしました。

最初の15分はヒップアップ。

次はダンベル使用しての二の腕シェイプ。

最後はお腹引き締め。

柔らかいボールを足に挟み腹筋と足上げ。

最初のヒップアップで力つきましたけど・・・

足腰弱い~。力が入らずガクガク(;一_一)

今日、かなり辛いです。

仕事休みでヨカッタ・・・

今日の予定は美容院に行くぐらいだし

ゆっくりしとこ。


為替です。

昨日は結局ポン円ロングで

10000通貨x30pipsで3000円
 2000通貨x100pipsで2000円
合計5000円ゲットです。

そして本日ポン円ショートで

10000通貨x50pipsで5000円
3000通貨は建値にストップをずらして保有中。

ねっ、朝イチは調子いいでしょ。

なので今日も為替は終了です。

ココ押してくれたらうれし~な。
                     
                      
 
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Comment

100pipsを朝からサクッと取ってるじゃないですか
羨ましいです
ただいま養生中なので暫くは売買少ないです、、、

ジムやり過ぎで体調悪くしないように(笑)

2009/09/03 (Thu) 01:10 | ろか #- | URL | Edit

おはようございます
いつも訪問&コメントありがとうございます
いいですね!
ジムのあと辛かったり筋肉痛がでるのは
きちんとやった証で身になってる証拠です!!!

お疲れ様でした
ジムは自分も1週間に2~3回ですよ

応援ポチっとしていきます!
またよろしくお願いいたします♪

2009/09/03 (Thu) 06:31 | スーパーサイドバック #- | URL | Edit

ろかさんへ

> 朝にジンクスに賭けてるだけです。
こんなのいつ破れるか・・・
ハラハラ、ドキドキ。
今日もまだ体痛いです。
エアロビクスできるかしらん?

2009/09/03 (Thu) 09:53 | まり #- | URL | Edit

スーパーサイドバックさんへ

> おはようございます。
コメントありがとうございます。
スーパーサイドバックさんも
長くジムに通われているんですよね。
こんなに筋肉痛になるなんて
いかに、いいかげんなトレーニングを
していたことかということです。
自分に甘い証拠ですね。
やっぱり教室に入って指導を受けると違います。

2009/09/03 (Thu) 10:01 | まり #- | URL | Edit

おはっ^^

あっ(。^^)σ

身体にいいことしましたね♪(^_^)v

私も筋肉痛とれたので

またジムに行って汗かいてこようと思ってます!


暖められた室内ってちょっとキツイかもです(ノ><)ノ

2009/09/03 (Thu) 11:52 | あかね #HfMzn2gY | URL | Edit

あかねさんへ

部屋の中は暑いですe-330
ホットダイエットヨガなんてのもあります。
かなり汗かきますが後は、清々しいですv-411

2009/09/03 (Thu) 15:45 | まり #- | URL | Edit

ジム・・・・いいですよね!!
私なんか最近太ってきて・・・・
あぁ、、、運動しなきゃ・・・。

2009/09/03 (Thu) 21:59 | パパ子 #- | URL | Edit

パパ子さんへ

> 意思が弱いのでジムに行かないと
運動できないのです。
家でもちょっとやればいいんですけど・・・
今日も先ほど帰ってきたとこです。
まだ体痛いです。

2009/09/04 (Fri) 00:06 | まり #- | URL | Edit

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